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夏季减肥食谱有哪些 六款西瓜食谱美味享瘦

2015-11-24 09:31 | 西瓜采摘

  夏季减肥食谱有哪些?夏季是西瓜纷纷上市的季节,西瓜不仅可以解暑,还能有效减肥,我们一般吃西瓜的方法比较单一,你可知道,西瓜换种吃法,减肥效果会翻倍,那么西瓜减肥餐怎么做呢?下面就跟小编一起来看看西瓜的几种减肥食谱,让你美味中轻松享瘦。

  酸甜西瓜皮

  材料:西瓜皮、食盐、白醋、白糖

  做法:

  1、西瓜皮切去绿色外皮,并切成1m左右见方的小丁,放入碗中加盐拌匀后放置5分钟

  2、将西瓜皮的水滤掉不要,在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可

  冰糖西瓜盅

  材料:银耳、西瓜、冰糖

  做法:

  1、将银耳用清水泡至1小时后冲洗干净,撕成小朵;

  2、把西瓜瓤和皮分开,西瓜瓤切成小块,放入冰箱冷藏备用;西瓜皮洗净,切成小块

  3、银耳和西瓜皮同时放入汤锅中,加入清水和冰糖,大火烧开,转小火煮至银耳软烂汤汁粘稠

  4、待稍凉后,去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可

  蜜汁西瓜捞

  材料:西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜

  做法:

  1、把糯米粉与白砂糖混合,再加入清水,揉成面团

  2、手沾少许色拉油,把揉好的面团搓成小团子;等小锅烧水水开后把搓好的糯米团子放水中煮熟

  3、捞出煮熟的糯米团子后过冷水沥干待用,西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁,西瓜汁与糯米团子混合拌匀

  4、食用时放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可食用

  西瓜沙冰

  材料:西瓜、麻辣汁、冰块

  做法:

  1、将西瓜瓤挖成小块,把籽抠掉

  2、将西瓜放入一个大碗中,另取冰块适量

  3、将西瓜和冰块全部倒入料理机中,搅打成沙冰

  4、将沙冰装入冰镇过的杯中,再丢两块冰,薄荷叶装饰即可

  橙汁莲藕西瓜皮

  主料:莲藕250克,西瓜皮250克调味料:橙汁、盐、白糖各少许

  做法:

  1、将西瓜皮削去外层绿皮,去掉内层红瓤,切成条。

  2、将莲藕洗净刮去外皮,切成片,泡在凉水盆中。

  3、将瓜条、藕片分别在开水中烫一下,取出沥干水分。

  4、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀,色泽呈淡黄色,即可装盘食用。

  瓜条蛋花汤

  主料:西瓜皮200克、鸡蛋2只、番茄1只调味料:盐、味精、麻油、葱各少许

  做法:

  1、将西瓜皮削去外层绿皮,去掉内层红瓤,切成细条。

  2、番茄切成片。

  3、鸡蛋打散。

  4、锅里加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入番茄片、蛋液,加入盐、味精,盛出,淋上麻油即可。

 
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